27. Oktober 2010, ab 20:00 Uhr.

einen weiteren Präventionssportkurs "Neue Rückenschule".
Der 10-stündige Kurs findet immer mittwochs von 20:00 bis 20:45 Uhr in der Oberger Turnhalle statt.
Alle Interessierten melden sich bitte bei der
Kursleiterin, Dr. Corinna Abrolat (, Oberg, Gadenstedter Weg 10)
Ein kleiner Zettel mit,
"Ich möchte am Rückenschulkurs teilnehmen" mit Namen und Telefonnummer genügt. Jeder Teilnehmer wird von Frau Dr. Abrolat persönlich nach seinen Schwächen und Problemen eingeschätzt und gefördert.
Die "Neue Rückenschule" ist keine reine Rückengymnastik. Hier geht es vor allem um Aufmerksamkeitslenkung und Selbstwahrnehmung, außerdem werden anatomische Grundlagen vermittelt.
Die Teilnehmer werden individuell betreut und gefördert. Natürlich werden auch Koordination, Mobilisierung, Kräftigung und Entspannung geübt sowie Übungen und Tricks für den Alltag erlernt.

Ich freue mich auf Sie.
Frau Dr. Corinna Abrolat

Präventionskurs "Neue Rückenschule"

Der TSV Fortuna Oberg bietet Ihnen qualifizierte Bewegungsangebote, die mit dem Qualitätssiegel "Sport pro Gesundheit" ausgezeichnet werden. Das Angebot basiert auf dem Gesundheits-Programm des Deutschen Olympischen Sportbundes und der Bundesärztekammer in Verbindung mit dem Spitzenverband der Krankenkassen.

Inhalt
Im theoretischen Teil des Kurses vermitteln wir Ihnen als Grundlage alles Wissenswerte über Ihren Rücken. In der Praxis werden Sie mit gezielten Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Koordination vertraut gemacht. Außerdem lernen Sie, wie Sie im Alltag – zum Beispiel beim Heben schwerer Lasten – Ihre Muskulatur wirkungsvoll einsetzen können, um Ihren Rücken zu schonen. Das Programm wird durch Körperwahrnehmungsübungen und Entspannungstechniken ergänzt.

Außerdem lernen Sie, wie Sie mit dem richtigen Maß an Bewegung, Entspannung und Aktivität Rückenbeschwerden vorbeugen und begegnen können. Dieses Angebot kann jedoch keine ärztliche oder krankengymnastische Behandlung ersetzen. Bei akuten Schmerzen sollten Sie zuerst den Rat Ihres Arztes einholen.

Zielgruppe
Präventionskurs "Neue Rückenschule" richtet sich an gesunde Personen, die gelegentlich mit Rückenbeschwerden zu tun haben oder sich dafür interessieren, ihren Rücken in Form zu halten. Wer an ungeklärten akuten oder chronischen Beschwerden oder entzündlichen Erkrankungen der Wirbelsäule leidet, kann nicht teilnehmen. Um eine hohe Qualität zu gewährleisten, ist die Teilnehmerzahl je Kurs auf 15 Mitglieder beschränkt.

Dauer
Der Kurs besteht aus zehn Übungseinheiten mit einer Dauer von jeweils 45 Minuten. Nach erfolgreicher Teilnahme (mindestens 80%) erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse.

Kosten
Die Kursgebühr beträgt 90 Euro. Krankenkassen erstatten in der Regel zu einem bestimmten Prozentsatz (65%-100%) die Kosten für mindestens einen Präventionskurs aus den Handlungsfeldern Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung/Entspannung und Suchtprävention. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach den Erstattungsmodalitäten.

Trainingszeiten Mittwochs, von 20:00 bis 20:45 Uhr.
Alle Interessierten melden sich bitte bei der Kursleiterin, Dr. Corinna Abrolat (410191, Oberg,Gadenstedter Weg 10) telefonisch oder schriftlich an. Ein kleiner Zettel "Ich möchte am Rückenschulkurs teilnehmen" mit Namen und Telefonnummer genügt.